طبيبك أسئلة وأجوبة
الترهل\الحاله النفسيه\صغر حجم العضلات
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته..
حبيت أن أشكر دكتور خليل على بناء هذا الموقع الممتاز واللي صراحه بدأت بإتباع جداول السعرات الحراريه التي وضعها الدكتور والتي قد أفادتني كثيرا في اتباع الرجيم ومعرفه السعرات الحراريه في جميع انواع الطعام منذ سنه والحمدلله خسرت الكثير من الوزن..
ولكن دكتور هناك بعض المشاكل التي ظهرت لي أولهما الترهل وهو موجود في سائر جسدي بمقدار كبير ما الحل دكتور جزاك الله خير؟
بعض الأصدقاء ينصحني بالتركيز على شد الجسم عن طريق تمارين الحديد والاوزان الثقيله والبعض الآخر ينصحني بالتركيز على أوزان خفيفه مع العلم أنني بالنادي الصحي لمده سنه واتبعت نظام الاوزان الخفيفه وللأسف لم يفد ذلك في شيء...
ثاني مشكله دكتور خليل.. النفسيه.... دكتور قد اصابني شك في جميع انواع الطعام المنزلي لدرجه أنني لا أعتمد إلا على الأكل المشوي من جراء الرجيم الذي اتبعته لسنه ولأصف هذه الحاله اليوم أكلت فقط (ملاس واحد) اي ما يعادل 3-4 ملعقات من المعدس وانا الآن في حاله نفسيه وشك بأن وزني قد زاد وان الرجيم الذي اتبعته قد فشل إلخ..... فماذا أفعل؟
ثالثا دكتور.. قبل أن أبدا الرجيم كنت استطيع ان احمل انسان على كتفي ما يوازي الـ 100 كيلوجرام ولكن الآن دكتور أشعر بأن هذه القوه لم تعد موجوده أهو بسبب مده الرجيم الطويله؟ أو بسبب الرجيم الذي اتبعه (رجيم يعتمد على المشويات) والتمارين التي قامت بحرق العضلات الموجوده سابقا؟
جزاك الله خير دكتور ويعطيك ألف عافيه.. آسف على الإطاله
مشكور دكتوري على النصيحه والمعلومات الطيبه والله يعين انشالله على هالترهل
مشكور دكتوري على النصيحه والمعلومات الطيبه والله يعين انشالله على هالترهل
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
1- مُشكلة ترهلات الجلد بعد فقد الوزن مُشكلة حلها غير سهل و في الغالب تحتاج لعمليات جراحية لإزالتها و شد الجلد المُترهل نتيجة شده بالشحوم التي كانت مُتراكمة في طبقة الشحم تحت الجلد مما أدت إلى فقدان مرونته نتيجة الشد الزائد (الشديد) و المُزمن. طبعاً التمارين الرياضية (الأثقال) يُمكن أن تزيد من حجم العضلات و بالتالي تُقلل من الترهل و لكن لن تُزيله تماماً إذا كان شديد.
2- يجب عليك أن تُغذي جسمك بما يحتاجه من سعرات حرارية و فيتامينات و معادن حسب الإحتياجات اليومية, و عدم القلق و التفكر الغير واقعي و الهوس بالوزن لأن هذا له آثار سلبية و هو ما تُعاني منه الآن. فقط أكمل على مُمارسة الرياضة مع نظام الأكل الصحي و المُتنوع ليس فقط مشويات (50-60% نشويات, 25-30% دهون, 10-25% بروتين) و يحتوي على الخضار و الفاكهة الطازجة و يكون على هيئة وجبات مُتفرقة (5-6 وجبات يومياً).
3- نعم يُمكن لفقد الجسم أن يُضعف الجسم خاصة إذا لم يكن مُتوازن و سريع. على العموم حتى الحالة النفسية لها تأثير. على العموم ريح شويه, يعني زيد كمية الأكل (السعرات الحرارية) و ريح من التمارين كذلك و لا تُجهد نفسك و مارس المشي فقط لفترة و إن شاء الله تتحسن.
أخيراً الحالة النفسية مُهمة جداً فتفائل بالخير و توكل على الله و لا تفكر كثير في الأمر و كل شيء سيكون على ما يُرام و فكر بالمدى الطويل و ليس القصير حتى لا تشعُر بالإحباط.
دكتور خليل اليوسفي
السلام عليكم عندي تحاليل وابي اعرف على شنو يدل
السلام عليكم
عندي ثلاث تحاليل ابي اعرف اذا في شي خطير ولا التحاليل سليمه لانه ما اعرف على شنو تدل وصارلي مده تعبانه
أريد تفسير نتائج التحليل
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته
أريد تفسير نتائج التحليل من فضلك مع العلم في عام ٢٠١٨ كانت التحاليل مشابهة و ٢٠١٩ كذلك
مع العلم تم اخباري بذلك الوقت اني حامل للتلاسيميا ألفا. لكن ماذا عن نتائج
lymph and nuet لأنها متشابهة بالتحاليل السابقة منذ ٥ سنوات
هل نتيجة تحليلي للغدة الدرقية طبيعي؟
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته
هل نسبة TSH 2.60 طبيعية
ونسبه 4FRT 13.2 طبيعية
تحليل هرمونات ودورة شهرية غير طبيعية
السلام عليكم
السن 44 سنة انسة وزن 71 كجم الطول 154 سم اعانى من دورة شهرية كل 60 يوم على غير طبيعتها منذ البلوغ فكانت منتظمة جدا كل 21 يوم الى 30 يوم
التحاليل مرفقة
الأسبرين والحالة النفسية
السلام عليكم
أبلغ من العمر 35 عاما وامر بضغوط يومية من عمل وأسرة وهذه الضغوط تجعلني مهموم اغلب الاحيان..
هناك من قال لي أخذ اسبرين حبة كل اسبوع حماية من الجلطات التي قد تأتي... وهناك من قال حبة كل يوم لا تضر بل تميع الدم.
فلا أعلم هل فعلا الاسبرين ملائم لمثل حالتي او لا . وكيف يأخذ وهل له مضار
أصبت بالجذام
السلام عليكم ورحمة الله
اصبت بالجذام اوائل ٢٠١٩ وتاخر تشخيص المرض الى اواخر العام اعاني حاليا من اعتلال الاعصاب المزمن ليس هناك احساس في اطراف اليدين او القدمين
كما اعاني عند محاولة استخدام يدي في اي شي يلزم مثل الاكل او الكتابة او مسك الأشياء وهناك تقوس وتشوه بسيط في الاصابع ايادي وارجل
استخدم حاليا جابتين ٤٠٠ ملج لعلاج العصب مع مكمل غذائي لذات الغرض
هل يمكن معالجة هذه التشوهات بحيث تستعيد الايدي قدرتها؟ اعلم ان الاحساس لن يعود لكن بالنسبة للممارسات الاخري هل يمكن ذلك؟
شكرا لكم
أسئلة متعددة عن معتقدات طبية
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته،
دكتورنا العزيز، اتمنى لك دوام الصحة والعافية
لدي بعض الاسئلة
1. هل استخدام الهاتف الخلوي قبل النوم في الظلمة يضر بالعين؟
2. هل الاستحمام بالماء الدافئ ثم تنشيف الجسم وارتداء ملابس دافئة في الشتاء ثم الخروج للخارج يسبب المرض؟
3. هل فعلا ان الاصابة الفروسية للعصب السابع يكون علاجه فعال اول ثلاثة ايام من الاصابة فقط؟
جزاك الله خيرا ووفقك لكل خير
لو الواحد عايز يتحمم حمام صحي!
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته
سلام دكتور، شكرا على ردك للسؤال الأول،،
طيب يا دكتور لو الواحد عايز يتحمم حمام صحي في زمن كورنا ده ،،، ازاي مثلا؟
يعني يتحمم بالماء فقط بيكفي عادي؟؟ ،، واخلي صابون اللايف بوي كل 3 ايام في الاسبوع مثلا؟
هل صابون لايفبوي Lifebuoy مُضر؟